Präventionskurse

 

 

Wir bieten folgende Kurse an:

 

Wirbelsäulengymnastikkurs:

 

Bei diesem Kurs steht nicht die Analyse von Fehlhaltungen im Vordergrund, sondern gezielte, funktionelle Übungen.

 

- Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt

- verkürzte Muskeln gedehnt

- die Beweglichkeit bzw. die Stabilität der Wirbelsäule bleibt erhalten und wird verbessert.

 

Zum Einsatz kommen Musik, Bälle, Ringe und Bänder, aber auch der Entspannungspart kommt nicht zu kurz. Das abwechslungsreiche Programm ist ein idealer Ausgleich für einen gestressten Alltag.

 

Dauer 10 x 60 minuten = 110,- €

 

Montag 18:00 bis 19:00 Uhr

Montag 19:20 bis 20:20 Uhr

Mittwoch 19:20 bis 20:20 Uhr

Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr

 

 

Beckenbodengymnastikkurs (BeBo):

 

Die hier gelernten Übungen können später leicht im alltäglichen Leben durchgeführt werden. Beckenboden-Training sollte so selbstverständlich sein, wie das tägliche Zähneputzen, denn nur so stellt sich der Erfolg ein.

 

- Theoretisches Wissen des Beckens wird vermittelt

- Praktisches, geziehltes Kennenlernen der knöchernen und muskulären Beckenbodenstrukturen

- Kräftigung und auch Entspannung dieser Muskeln zur Kontinenzsicherung

- sensibilisierung für Überbelastung des Beckenbodens in Folge "schlechter" Gewohnheiten

- Hilfe für den Altag

 

Dauer 10 x 60 minuten =110,- €

 

Montag 10:00 bis 11:00 Uhr

Mittwoch 9:20 bis 10:20 Uhr

Mittwoch 10:40 bis 11:40 Uhr

Donnerstag 08:40 bis 9:40 Uhr

Donnerstag 10:00 bis 11:00 Uhr

 

 

Sie können zu allen Kursen eine Erstattung bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse beantragen. Wir sind anerkannte Präventionspartner!

Viele Kassen übernehmen 80 - 100 % der Kursgebühr.

 

 

Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt Erforderlich!!!!!!!!!!!

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